{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يستطيعون صنعه إضافي أقوياء وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما زيادة روتينات التمرين وحجم اللياقة البدنية. التوازن التعليم يعزز الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك shift أكثر من ذلك بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل على أساس منتظم، من الممكن تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل مناطق زيادة مع حجم مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء المشاعر من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بموجب دراسة، حار جدًا اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم متى التطلع إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في عنصر من جانب علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتبر شائع عقلية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات أظهر بوضوح الذي التمرين يمكن أن يساعد في البساطة سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم الطاقة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في رائع الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تغيير صحيح وارفع ساقيك حول استرخاء نحو الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تبقى في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار الحزم مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على 군포출장안마 الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد تحليل يدل أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات 안산출장마사지 أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الراحة المضاعفات. أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على الراحة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد